１０時就寝　６時起床 - いまむら脳神経クリニック院長のつぶやき

幸いなことにここ数年カゼひとつひかない。
「夜１０時就寝　朝６時起床」の生活を続けて
いることが健康に良いようだ。
睡眠中には有害な老廃物が排出され、免疫能を高める
ホルモンが分泌される。十分な睡眠が健康の素である。