ストレス対策とガム
ストレスは人生につきものだ。
ストレス対策として朝日を浴びたり、
ジョギング、ウォーキング行うことが効果ある。
朝日を浴びるとヒトの体はセロトニンというホルモンを
分泌する。ジョギング、ウォーキングはエンドルフィンと
いうホルモンの分泌を促す。セロトニン、エンドルフィン
は強力な抗ストレス作用がある。
2012年にガムを噛むことでもストレスが軽減されるという
報告が出ている。ストレスたまったらとりあえずガムを
噛んでもいいのかもしれない。
AP Smith, K Chaplin, E Wadsworth
Chewing gum, occupational stress, work performance and wellbeing. An intervention study.
Appetite 58, 1083-1086, 2012
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