美容で「ブリリアント・タイム」という言葉がある。 午後１０時〜午前２時のことで、この時間に睡眠を取ると、 美肌になるという。 「お肌のゴールデンタイム」、 「シンデレラタイム」とも言われる。大脳生理学で午後１０時〜午前３時は成長ホルモンが 最も…