ブリリアント・タイム - いまむら脳神経クリニック院長のつぶやき

美容で「ブリリアント・タイム」という言葉がある。
午後１０時〜午前２時のことで、この時間に睡眠を取ると、
美肌になるという。「お肌のゴールデンタイム」、
「シンデレラタイム」とも言われる。

大脳生理学で午後１０時〜午前３時は成長ホルモンが
最も多く分泌される時間帯で、この時間の睡眠が最も良質である。
「ブリリアント・タイム」、あながち根拠のないことでない。