オメガ３脂肪酸

オメガ３脂肪酸は青魚に多く含まれる。
適量とると脳梗塞、心筋梗塞の予防になるが、
過剰にとると前立腺癌の危険性が高まる。
青魚など食品で摂っている分には過剰摂取にはならない。
イワシなど１〜２匹程度食べれば満足だからだ。
それに対して「一粒にイワシ６匹分の成分が含まれている」
などと謳ったサプリメントの類は容易に過剰摂取になる危険がある。
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/omega-3-fatty-acids_prostate-cancer/

医療法人雄翔会 いまむら脳神経クリニック
http://www5.synapse.ne.jp/ytpage/j:image:w360]