睡眠時間

睡眠時間は個人差が大きい。
一日６時間以下で十分な人をショート・スリーパー、
９時間以上必要な人をロング・スリーパーという。
ナポレオンは３時間の睡眠で事足りたというからショート・スリーパーで、
アインシュタインは１０時間以上眠っていたからロング・スリーパーだ。
ちなみにほとんどの人は６〜８時間睡眠でバリアブル・スリーパーという。
良質な睡眠は体の免疫力を高め、生活習慣病を改善する。

医療法人雄翔会 いまむら脳神経クリニック
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