二度寝
二度寝はいったん目が覚めるも再び眠るが、
浅い眠りで、完全に目が覚めず、
まどろんでいる状態である。
医学的にはレム睡眠状態とされる。
二度寝は遅刻の原因となったりで、
良い印象がないが、二度寝の前後には
コルチゾールというホルモンの分泌が
増えることで、ストレスが緩和され、
頭がすっきりして幸福感を感じる。
また免疫能が高まるので今の時節だと
風邪をひきにくくなる。
とはいえ長時間の二度寝は生体リズムを
乱すので、二度寝はたとえ休日でも
長くて二時間以内に留めておくことが望ましい。
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